女性の悩み「便秘」とは

女性の悩みの一つに便秘があります。
女性は月経の周期で便秘、妊娠中の便秘、
出産、出産後、高齢女性の特有の便秘など
一生を通じての悩みです。

ダイエットや肌荒れにも影響する便秘。
そして後々健康面でもリスクを抱える便秘です

もともと便秘は肉食中心の欧米人に多くみられ、
その一方で穀物や野菜中心の食習慣であった
日本人においては、ほとんど便秘を訴える人は
少なかったのですが、日本人においても非常に
便秘が多くみられるようになりました。

その原因には、近代日本人における食生活の
欧米化が指摘されています。
便秘の定義は
イタリアのローマで開催される国際医学会議）
によって決定された便秘の定義についてみますと、
「排便回数が週3回未満、硬便（硬い便）が
排泄時の25%（4回に1回以上は硬い便）、
用指的排便（指や綿棒などを用いて
強制的に排便させる行為）が
25%以上といわれています

このように、便秘の定義についてみますと、
　・　健康時に比べて排便の回数および排便の量が減る
　・　排便が困難である
　・　排便はあるがスッキリしない
　・　排便がなくて不快感がある、となります。

排便には個人差があり、毎日排便があるにも
関わらずスッキリしない
排便が困難などの不快感がある人は
便秘といえますし
3日に一度しか排便がないにも関わらず、
気分はスッキリ爽快である人は
便秘であるとはいわないことになります。