便秘の改善にはゴボウなどの食物繊維を 食べましょうと昔から言われていました。 そのミラクルパワーの源となっているのが、ごぼうに含まれる 「サポニン」と「イヌリン」という成分。サポニンは美容効果も高く、若々しさを保つ上で 欠かせない成分です。 イ…

毎日のお通じ、ダイエットでお悩みではありませんか？ 食物繊維を正しく取れていますか？ 食物繊維には 不溶性食物繊維、水溶性食物繊維があります。 不溶性食物繊維２に対し水溶性食物繊維を１の 割合で摂るとバランスが良いといわれています。ところがどう…